自転車生活のすすめ tag:www.piragira.info,2009-04-26://6 2010-02-01T01:26:28Z Movable Type 4.22-ja リンクページ1 tag:www.piragira.info,2010://6.800 2010-02-01T01:26:04Z 2010-02-01T01:26:28Z ... fidelozan ]]> リンクページ5 tag:www.piragira.info,2010://6.796 2010-02-01T01:14:33Z 2010-02-01T01:15:17Z ... fidelozan ]]> クロスバイク tag:www.piragira.info,2008://6.774 2008-06-30T01:00:00Z 2009-12-16T05:29:57Z クロスバイクは自転車の一つで、近年脚光を浴びている車種でもあります。 クロスバイ... fidelozan
クロスバイクはロードバイクとマウンテンバイクを足して2で割ったような形状をしています。

それゆえクロスバイクは英語では「hybrid bicycle」と呼ばれています。

クロスバイクはその性質上、主に「街乗り自転車の上位車種」的な扱いを受けており、「“ママチャリ”の性能では不満だが、かといってプロ用のものまでは望まない」という人にオススメです。

クロスバイクは前述のようにロードバイクとマウンテンバイクの双方の長所を取り入れたものですが、これらの車種とは違い、クロスバイクの競技というものは今のところありません。

そのため、クロスバイクは厳密な規格というものがなく、その作りはメーカーによってかなり差があります。

よって、クロスバイクを購入する際は、さまざまなメーカーのものをよく見比べて自分に合ったものを選ぶ必要があります。

]]> 心拍計 tag:www.piragira.info,2008://6.772 2008-06-30T01:00:00Z 2009-12-16T05:29:57Z 自転車の用途は実にさまざま。単なる移動手段としてだけでなく、レジャーやスポーツ、... fidelozan
単なる移動手段としてだけでなく、レジャーやスポーツ、観光、そしてダイエットや健康を維持するための手段としても使われ、それぞれの用途に合った車種が多数出回っています。

自転車を健康増進の目的で利用する場合は、計画性のある自転車の使い方が必要になってきます。

こうした自転車利用のシーンでは、心臓の弱い方はもちろん、健康な方でも心拍計を利用するといいでしょう。

心拍計を使うと、当然心拍数がわかりますが、心拍計によってわかるのはそれだけではありません。

心拍計で得られたデータによって、どの程度効率よく運動ができているかもわかりますし、逆に心拍計を持っていれば、計画的に体力づくりやダイエットなどを進めていくことができます。

健康のために自転車に乗る場合、特に体脂肪の燃焼は気になることでしょう。

でも、体脂肪の燃焼は、ただやみくもに自転車を漕げば実現するというものではありません。

目安としては、有酸素運動の理想的な心拍数を定めた「マフェトン理論」というものが存在していますので、こうした理論に基づいた心拍数を維持するといいでしょう。

]]> 折りたたみ自転車 tag:www.piragira.info,2008://6.770 2008-06-30T01:00:00Z 2009-12-16T05:29:57Z 折りたたみ自転車は、携帯用の自転車の一種です。 自転車を携帯する場合、自転車を分... fidelozan
自転車を携帯する場合、自転車を分解したり、そのまま車に取り付けた専用のキャリアに載せたりといった方法もありますが、折りたたみ自転車ならかさばることもなく、分解・組み立ての手間が要らないので、遠出のサイクリングにオススメです。

折りたたみ自転車は、単にかさばらないだけでなく、ファッション性も抜群。

街でも折りたたみ自転車に乗っている人をよく見かけますね。

かように折りたたみ自転車は、サイクリングだけでなく、街乗りにも使えます。

あの車輪の小ささは、なかなかキュートですし、折りたたんで家に入れることもできるので、雨風にさらすこともなく、日本の住宅事情に適していると言えます。

折りたたみ自転車、サブの自転車として一台持っていても損はない自転車と言えるでしょう。

]]> 自転車通勤 tag:www.piragira.info,2008://6.768 2008-06-30T01:00:00Z 2009-12-16T05:29:57Z 自転車通勤は、近年の原油価格の上昇や、加速する地球温暖化の中で、多くの人に見直さ... fidelozan
自転車通勤は、単に燃料を使わず、環境にも優しいというだけではありません。

自転車通勤にはほかにもメリットがたくさん！ ・運動不足が解消される。

・通勤ラッシュに遭わずにすむ。

・駐車場のない職場でも気軽に通うことができる。

仮に駐輪場を使うとしても、駐車場よりも安上がり。

・季節の移り変わりなど、自然現象がわかりやすく、ストレス解消にも役立つ。

・交通費やガソリン代の節約になる。

・自転車は維持費はほぼゼロ（たまにパンクするくらい）。

もちろん自転車通勤のメリットは、上記以外にもあります。

特に電車通勤でストレスを感じている方は、可能であれば、ためしに一日だけでも自転車通勤を試してみてください。

きっと自転車通勤の新鮮さに驚くことでしょう。

]]> ロードバイク tag:www.piragira.info,2008://6.766 2008-06-30T01:00:00Z 2009-12-16T05:29:57Z ロードバイク(Road Bike)とは、ロードレーサー(Road Racer)と... fidelozan
ロードバイクは整備された道路を走行するのに最適化された自転車です。

ロードバイクは自転車の中では最も軽くできており、長距離はもちろん、スピードを出すのにも適しています。

また、車体が軽いので、段差のあるところなどは、担いで乗り越えることも可能です。

車で走行してると、たまにロードバイクで軽快に走っている人たちを見かけますね。

ロードバイクを初めて購入するときは、必ず適正なサイズのものを選ぶこと。

自転車ショップに行って実際にロードバイクに跨り、ポジションをとってみましょう。

可能なら試乗して自分のフィーリングにあったものを見つけてください。

]]> サイクルスポーツ tag:www.piragira.info,2008://6.764 2008-06-30T01:00:00Z 2009-12-21T02:50:53Z 「サイクルスポーツ」には色々な種類があります。 　プロスポーツとして有名なところ... fidelozan
　プロスポーツとして有名なところでは、「サイクルロードレース」。

ドロップハンドルをつけた「ロードレーサー」と呼ばれる自転車で行われます。

　世界では、「ツール・ド・フランス(フランス一周)」や「ジロ・デ・イタリア(イタリア一周)」、「ブエルタ・ア・エスパーニャ(スペイン一周)」などのロードレースが有名。

　日本では「ツアーオブジャパン」「シマノ鈴鹿ロードレース」「ツール・ド・北海道」「ジャパンカップ」などが有名です。

　それ以外にも、年に一度の世界選手権、ワールドカップも行われています。

　また、陸上競技のように、競技場の中を周回する「トラックレース」。

世界選手権やオリンピックの種目にもなっています。

世界選手権では、中野浩一が１９７７年からスプリント種目で１０連覇の優勝を成し遂げました。

　また、日本の公営競技である競輪も、トラックレースの一つです。

　その他にも専用のＢＭＸサイクルを使用する「ＢＭＸ（バイシクルモトクロス）」。

ダート（土）の上で競争する「レース」と色々な技を競う「フリースタイル」があります。

　「ＢＭＸ」の「フリースタイル」では、自転車を使って驚くようなトリック（技）を繰り出す「フラットランド」、ヴァーチカルランプと呼ばれる両側が垂直に立ち上がっているＵ字型に組まれた大きな台を往復して、台から飛び出した空中で技を繰り出す「ヴァート」などが有名。

]]> ]]> マウンテンバイク tag:www.piragira.info,2008://6.762 2008-06-30T01:00:00Z 2009-12-16T05:29:57Z マウンテンバイクとは「ＭＴＢ」とも呼ばれ、荒野、山岳地帯等での高速走行、急坂登降... fidelozan
　１）悪路・荒地での安定のよいフラットハンドル

　２）サドルの調整幅が１００ＭＭ以上と広く、軽量で衝撃に強い頑丈なフレーム

　３）泥づまりしにくく、制動力に優れたカンチレバー形キャリパブレーキ

　４）車輪径の呼び２４又は２６で、幅の呼び１．５以上の太いブロックパターンタイヤ

　５）ワイドレンジのチェンジギヤ（一般に１８段、２１段、２４段、２７段）

　（（社）日本自転車協会の「マウンテンバイク等安全基準」より）

　また、外見はマウンテンバイクに似ていますが、荒れ地走行不可の車種は「ＭＴＢ類形車」と呼ばれ、一般道以外の悪路や荒れ地の走行を禁じられ、安全上(社)日本自転車協会では識別するステッカーなどが貼られています。

　「ＭＴＢ類形車」は強度・耐久性・重量等の様々な性能面でマウンテンバイクとは比較にならない程劣り、使用されているコンポーネント等で容易に識別できると言われます。

　一般に見かけるマウンテンバイクの多くは「ＭＴＢ類形車」であると言われています。

]]> トレーニング tag:www.piragira.info,2008://6.773 2008-06-29T01:00:00Z 2009-12-16T05:29:57Z 自転車は健康増進のためにも大変役立ちます。実際自転車はスポーツのジャンルでも「ロ... fidelozan
実際自転車はスポーツのジャンルでも「ロードレース」「トラックレース」「オフロードレース」「トライアスロン」などといったかたちで積極的に活用されていますし、自転車以外のプロスポーツ選手でも、自転車を使ったトレーニングを導入している人は多いようです。

自転車を使ったトレーニングにもさまざまあり、一般人が健康のために行うものから、プロが行う専門的かつハードなものまであります。

しかし、どの自転車トレーニングを行うにしても、目的を絞った上で、スポーツ理論に基づいて効率的かつ安全に行うことが重要でしょう。

自転車トレーニングを一般人が行う場合は、まずは心拍計を用意するといいでしょう。

自転車も一生懸命漕ぐと、なかなかハードですよね。

つまりそれだけエネルギーを消耗するわけです。

このトレーニングを有酸素運動の理論に基づいて行えば、脂肪の燃焼も効率的にできるというわけです。

]]> サイクリング tag:www.piragira.info,2008://6.771 2008-06-29T01:00:00Z 2009-12-16T05:29:57Z サイクリングは誰でも気軽に楽しめるレジャーとして人気があります。 サイクリングと... fidelozan
サイクリングと一言で言っても、整備されたサイクリングコースや近隣の野山を街乗り自転車でのんびり走るものから、サイクリング専用の自転車で何日もかけて長距離を走るハードなものまでさまざま。

特に後者のものは「ツーリング」とも呼ばれ、それなりの自転車や体力、装備が必要になってきます。

サイクリングの楽しさは、何といっても自然を肌で感じることができることでしょう。

特に天気の良いさわやかな日のサイクリングは、風がとても気持ちいいものです。

サイクリングは、観光目的でも行われます。

特に観光地ではレンタサイクルサービスが用意されていることも多いです。

自転車は自動車や電車と比べると、駐車場の心配もなく、小回りも利くので、観光客には大変喜ばれています。

]]> メンテナンス tag:www.piragira.info,2008://6.769 2008-06-29T01:00:00Z 2009-12-16T05:29:57Z 自転車はメンテナンスしだいでかなり寿命が変わります。 マウンテンバイクやレース用... fidelozan
マウンテンバイクやレース用など、特別な用途の自転車に乗る方は、それなりのメンテナンスをして大切にしていることと思います。

しかし、いわゆる「ママチャリ」に代表されるような街乗り用の自転車の場合、たまにタイヤの空気を入れるくらいで、そのほかのメンテナンスが全くなされていないケースも少なくありません。

いつまでも快適に自転車に乗るために、こまめなメンテナンスをオススメします。

自転車のメンテナンスといっても、そのほとんどは自分で簡単にできることです。

まずメンテナンスの初歩としては、例えば以下のことを心がけましょう。

・空気圧：空気が少ないと、パンクの原因になります。

空気圧はまめに点検しましょう。

・注油：自転車には注油が必要。

その箇所によってグリスやオイルを使い分けます（これ重要）。

とはいえ、注油をしてはいけない箇所も結構ありますので、その点は注意が必要です。

また、できるだけ雨ざらしにしないことも大切です。

　参考――注油をしてはいけない箇所

　http://www.bekkoame.ne.jp/~y.ohyama/mente/t12.html

・傷の補修：フレームなどに傷がつくと、そこから錆びてしまうので、傷は早めにペンキなどで補修しておきましょう。

上記以外にも、パンク修理やブレーキの調整など、慣れてしまえば自転車のメンテナンスは結構簡単。

ただしブレーキに関しては、命に関わる部位なので、まずは慣れた人か自転車屋さんからアドバイスをもらうといいでしょう。

]]> バイク旅行 tag:www.piragira.info,2008://6.767 2008-06-29T01:00:00Z 2009-12-16T05:29:57Z 自転車のバイク旅行をしてみませんか？　出発から家に帰ってくるまでを自転車を使って... fidelozan
ベテランなら世界をまたにかけてバイク旅行する人もいるでしょうが、初心者なら、まずは日帰りから。

目的地まで何キロぐらいかを割り出して、予定をたてるのも楽しいです。

バイク旅行の目的地が決まったら、地図でいろいろと調べたり、目的地近辺にはどういった所があるのかも把握しておけば、「せっかくだから他のところも回ってみようか」ということもできます。

景色のいいところですぐに止まれるのも、バイク旅行ならではのもの。

気に入った景色をデジカメで撮ってブログにアップしている人もたくさんいますね。

バイク旅行で特に必要な物は、走行距離にもよりますが、自転車修理道具、自転車部品予備（特にチューブ）、道路地図、雨具、デジカメといったところでしょうか。

自転車はどこで故障するかわかりませんし、近くに自転車屋があるとも限りません。

自転車のメンテナンスは自分でできるようにしておくことは絶対必要ですね。

]]> 子供用自転車 tag:www.piragira.info,2008://6.765 2008-06-29T01:00:00Z 2009-12-16T05:29:57Z 「子供には、自転車の前にまず三輪車を」――こんなふうに思われている方も多いと思い... fidelozan
しかし、実は三輪車はその構造上、自転車よりも乗るのが難しいのです。

しかもブレーキもないため、特に坂道ではとても危険。

どんな子でも、いずれは自転車に乗るわけですから、いっそのこと三輪車はやめて、小さな子供用自転車にしてみてはいかがでしょうか？ 　子供用自転車は、最小で12インチから。

前後にブレーキが付いていて、かつ補助輪付きの自転車なら、三輪車よりもずっと安全ですし、早いうちに自転車に慣れることができます。

　子供にこれから三輪車を与えようとお思いの方は、12インチの子供用自転車も検討してみたらいいでしょう。

]]> 自転車の防犯登録 tag:www.piragira.info,2008://6.763 2008-06-29T01:00:00Z 2009-12-16T05:29:57Z 自転車には、法律により「自転車防犯登録」が義務づけられています。 　自転車の防犯... fidelozan
　自転車の防犯登録は、平成６年６月から施行された、自転車の盗難や、駅前の放置自転車の対策が目的の法律「自転車の安全利用の促進及び自転車等の駐車対策の総合的推進に関する法律」によって定められています。

　日本では、年間４０万台以上、東京都内だけでも６～７万台が盗難に遭っています。

しかし、現在では低価格の自転車が増えたこともあり、盗難届けを出さないケースも多く、実際にはもっと多くの自転車が盗難に遭っていることが予想されています。

　自転車に使われているシリンダー錠は壊すのが容易なものもあり、また、自転車は重量が軽いので盗難が可能です。

低価格の自転車は乗り捨てられて放置自転車化されることが多いが、高級自転車は盗難後、分解されて、ネットオークションなどで売られることが多いと言われています。

　自転車の防犯登録は、自転車を購入した販売店（「自転車防犯登録所」）で登録することができます。

　「自転車防犯登録所」とは、各都道府県毎に、公安警察の指定の元で、各都道府県の警察によって定められた防犯協力会の指定の販売店が行っています。

　登録料として、一般的に５００円が必要となります。

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