自転車の用途は実にさまざま。
単なる移動手段としてだけでなく、レジャーやスポーツ、観光、そしてダイエットや健康を維持するための手段としても使われ、それぞれの用途に合った車種が多数出回っています。
自転車を健康増進の目的で利用する場合は、計画性のある自転車の使い方が必要になってきます。
こうした自転車利用のシーンでは、心臓の弱い方はもちろん、健康な方でも心拍計を利用するといいでしょう。
心拍計を使うと、当然心拍数がわかりますが、心拍計によってわかるのはそれだけではありません。
心拍計で得られたデータによって、どの程度効率よく運動ができているかもわかりますし、逆に心拍計を持っていれば、計画的に体力づくりやダイエットなどを進めていくことができます。
健康のために自転車に乗る場合、特に体脂肪の燃焼は気になることでしょう。
でも、体脂肪の燃焼は、ただやみくもに自転車を漕げば実現するというものではありません。
目安としては、有酸素運動の理想的な心拍数を定めた「マフェトン理論」というものが存在していますので、こうした理論に基づいた心拍数を維持するといいでしょう。
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